鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

うつ病のとき、お金の管理ができない!-うつ病経験者が思う解決策!

うつ病のとき、お金の管理ができない!-うつ病経験者が思う解決策! 働けないのに、生活費でお金は削られていくばかり。 そんなときにできることを書いていきます! 私もうつ病だと知った日に、仕事を辞めることになり、金銭部分をどうしようかと悩んでいま…

メンタルの強さは生まれつきなのか?うつ病経験者の考え!

メンタルの強さは生まれつきなのか? 公益社団法人 心理学会の記事にもある通り、人の性格の半分が遺伝で、半分が環境から来ていると言われています。 つまり生まれつきの部分もあれば、そうでない可能性もあります。 うつ病を経験し、精神科で色んな診断を…

うつ病のときの自宅での過ごしかた!

うつ病のときの自宅での過ごしかた! うつ病になり、お医者さんや本、漫画などを見ると「休むことが仕事だ」という言葉をよく見ると思います。 けど具体的に休む、とはなにをするのでしょうか? 不安ななか、どのように気を休められるのでしょうか。 当時う…

うつ病で辛いあなたへ - 鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病で辛いあなたへ ※死に関する表現があります。 こんにちは。 この記事はあなたに向けて書いています。 ベッドから起き上がれなくて、しんどくて。 情けなくて、消えたくて。 そんなあなたに向けて書いています。 このしんどさが続くなら、消えるほうが…

不安で眠れない理由を教えます!

不安で眠れない理由を教えます! 不安で眠れないってどういう状態だと思いますか? 以下ではなぜ人は眠れないのか、私なりの考えを書いています。 私は不眠症に悩まされ、朝までベッドで目を開けていたこともありました。 なぜ寝れないんだろう? そんな不安…

うつ病の人は恋愛しないほうがいい?うつ病経験者が語る!

うつ病の人は恋愛しないほうがいい?うつ病経験者が語る! うつ病の人は恋愛することで得られるものも多いです。色々と気をつける要素はあると思いますが、うつ病経験者としてはオススメします。 こんにちは、うつ病を5年ほど持っていたユキです。 当記事で…

元うつ患者が教えるメンタルを強くする方法ひとつ!

元うつ患者が伝えるメンタルを強くする方法!これだけ押さえて! メンタルを強くする方法は色々ありますが、これだけ押さえていれば精神的に乗り越えられる!という方法がひとつあります。 実際に私がうつ病になる前、そしてうつ病になってからも、習慣づけ…

メンタルが安定している特徴5選

メンタルが安定している特徴5選 うつ病を患っていると、自分の状態が良くなっているのか、悪くなっているのか。自己判断できいないときが多くなると思います。 私もうつ病のときは、自分の状態が分かりませんでした。外出を控えたほうがいいのか分からず、精…

旅行はうつ病にいい? - うつ病5、6年歴の人が語る!

旅行はうつ病にいい? 旅行は、旅行する本人の気持ち次第で、よくも悪くもなります。 そのため旅行が憂さ晴らしになったのであれば、うつ病によいです。 逆に、好きな人でもない人と旅行に行ったり、疲れているのに無理して長距離を移動したりして悪化するこ…

私の病状について

私の病状について こんにちは、ユキです。 個人的な記事を書くのは久しぶりですね。 私の精神状態についてご報告があるため、今回はブログを更新しました。 私、うつ病が治ったみたいです。 今後またぶり返すこともあると思いますが、そのいきさつについて少…

家族が原因でうつ病を発症した体験談 - 原因・対処法など

家族が原因でうつ病を発症した体験談 この記事は、「うつ病の原因が、自分の親かもしれない」と感じた人に向けたものです。 私はうつ病になって5、6年ほど経ちます。 少しずつ症状はよくなっているものの、あるときにとてもうつ病が重くなります。 それは「…

うつ病は攻撃的にもなります!周りの人とうつ病の人向け対策

うつ病は攻撃的にもなります!周りの人とうつ病の人向け対策 「私、うつ病なんです。迷惑かけるかもしれません...」 「いいよいいよ、大丈夫!」 と言われたのに、後から関係が悪化したこと、何度かありました。 こんにちは。うつ病歴5、6年ほどになるユキで…

ゲームは人をうつ病にする?|うつ持ちが分かることを徹底的に説明!

ゲームは人をうつ病にする? うつ病になったら、一人の時間が増え、一人遊びが増えます。 一日中YouTubeを観る、漫画を読む、パソコンでエンタメ情報を見るなど。 ゲームもそのうちのひとつですね。私もゲーム好きで遊ぶときは、毎晩遊びます。 ただ、実際に…

うつの治し方 - 薬なしで治したうつ経験者の完全ガイド

うつの治し方 - 薬なしで治したうつ経験者の完全ガイド こんにちは、ユキです。 薬やカウンセリングに頼らず治したい人に読んでほしい記事です。 私はうつ病歴、今年で6年です。 私は4年ほどうつ病に悩まされ、2年前ぐらいから症状がかなり軽くなりました。…

うつ病の人にやってはいけないこと

うつ病の人にやってはいけないこと - うつ経験者が語る こころの不調は、周りから見えづらいです。 今日はなんともなかった言葉が、次の日には「落ち込む」言葉になっていることもあります。 そんな些細な違いが分からない人にとって、ためになる記事にした…

新年、明けましておめでとうございます!

新年、明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします。 ご挨拶が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。 皆さんはよい正月を過ごせましたでしょうか。 執筆している私は、ゆっくりとお仕事を始めたところです。 一昨年、去年とうつ病も…

本当に死にたいのか

******* 2022年11月24日に自殺願望があったため、執筆しました。 通常のコンテンツとは違いますが、皆さんの役にも立つと思ったため、書くことにしました。 ******* 本当に死にたいのか 私は今、死にぎわにいます。 それでも私が死ねずにいる…

精神的に楽なバイト おすすめ3選 - 人間関係とはグッバイ!

精神的に楽なバイト おすすめ3選 - 人間関係とはグッバイ! バイトには精神的に楽な形でお仕事できるものがいくつかあります! 人間関係が面倒くさくて、辛くて悩む人も、自分に合ったバイトを探せるはずです。 私はうつ病になって5、6年ほど経ちますが、さ…

精神的に辛いけど、理由が分からない...うつ病の私はこれが理由だと感じました

精神的に辛いけど、理由が分からない...うつ病の私はこれが理由だと感じました なぜか分からないけど、しんどい。そんなときに読んでほしいです。 私はうつ病になってから5年ほど経っています。私も精神的に辛いけど、なぜ辛いのか分からないことはよくあり…

うつ病で日中にひたすら寝るのはよいこと?

うつ病でひたすら寝るのはよいこと? うつ病でひたすら寝るのがよいことなのかは、時と場合によります。これはうつ病である私が過眠症に陥って感じたことです。 睡眠不足はよく取りあげられますが、過眠症はあまり深刻に取られないことがあります。以下では…

うつ病の人を一人にしてはいけない?一人にしたほうがいい?

うつ病の人を一人にしてはいけない?一人にしたほうがいい? さて、うつ病の人が「人がいるとしんどい」と言ったとき、うつ病でない人はどういった行動を取ったほうがよいのでしょうか。 そっとしておく? それでも、しつこくそばにいる? 今日はうつ病を5年…

うつ病の治りかけが一番危ない!気をつけられること

うつ病の治りかけが一番危ない! 自殺するタイミングは、実はうつ病が治りかけているときです。エネルギーが蓄えられ、思考力が戻ってきたときにこそ、考えやすくなります。ただし危険はそれだけではありません。 治りかけのときに直面する危険がなんなのか…

微笑みうつ病とは?人前では明るいうつ病

微笑みうつ病とは?人前では明るいうつ病 うつ病には色々あり、人前では明るくても、一人になると落ち込むようなうつ病もあります。 芸能人でもうつ病の人はいますが、それでもうつ病だと事前に気づけないことが多いのは、うつ病の人が頑張って隠すからです…

うつ病の彼女にプレゼントがしたい!こんなものオススメです

うつ病の彼女にプレゼントがしたい!こんなものオススメです 彼女へのプレゼントを考えるだけでも悩ましいのに、うつ病となるとさらに頭を抱えますよね。 うつ病の彼女は、心がこもっており、自分を大切にしていると分かるプレゼントなら喜びます。 それって…

うつで働けなくなったときの対処法 - プチフリーランスに切り替えてみよう

うつで働けなくなったときの対処法 - プチフリーランスに切り替えてみよう 皆さんはうつ病のせいで無収入になるのが怖い、と思ったことはありますか? 私もフリーランスに切り替えた今、ときおり思います。 「今日のうつ病重くなってきた。来月働けるかな。…

うつ病って自分で気づくものですか?うつ病6年歴の筆者が答えます!

うつ病って自分で気づくものですか?うつ病6年歴の筆者が答えます! 人によって気づく人もいると思います、というのが私の答えです。 こんにちは。今年でうつ病7年目に突入したユキです。 私にとってうつ病は自分で気づけるようで気づけないもの。 だから私…

うつ病が10年以上治らない!私はこんな理由があるからだと思います

うつ病が10年以上治らない!私はこんな理由があるからだと思います 10年以上治らない人とすぐに治る人の差は、受けているストレスにどれだけ気づけているかです。 私がそう思うのは、過去に自分や周りの人がストレスを見て見ぬふりして、手放せていないこと…

「私は死んだほうがいい」うつ病の人を救う方法

「私は死んだほうがいい」うつ病の人を救う方法 「死にたい」という友人や家族がいたら、なぜ死にたいのか話を聞いてあげてください。 死にたいと言っているうつ病の友人は、今死に間際にいます。 こんにちは。うつ病を患って6年目に突入しました、ユキです…

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。 いよいよ2022年となりました。 皆さんは去年どのように過ごされましたか? 2020年から変わらず大変な年となっていますね。 うつ病になる人も増えたと聞いていますが、落ち着けば割合も減ると聞いています。 さて、私はこの…

うつ病を自力で治す方法|薬なしで人と話せるまで回復しました

うつ病を自力で治す方法|薬なしで人と話せるまで回復しました *投稿が遅れてしまい、申し訳ありません。 私はうつ病を5年ほど経験しており、現在もうつ病ですが症状はかなり落ち着きました。 カウンセリングは利用していたものの、ほぼほぼ自力で治してい…