お知らせ：更新頻度減らします こんにちは！ 皆さんいかがお過ごしですか？ 日本ではコロナ感染者数もグンと減ったと聞いたので、また安心して生活できる日が早くくるといいなと願っています。 では早速本題ですが、タイトルにある通り、更新頻度を更に減ら…

うつは心や性格の問題？いいえ、姿勢や環境なども悪化させます！ただエクササイズなどをしなくても、普段からこの3つを意識すれば改善できます。

＜皆のページ＞ 薬はとったほうがいい？ 詳しくはこちらの固定ページをお読みください。 www.kokororakuni.com 第一弾は「薬はうつにいい？」です！ このテーマは、賛否両論あるので色んな方の意見を聞くのが面白そうだな、と思って選びました。 私自身うつ…

姿勢を良くすると、うつも良くなる？！ うつになると寝転がったり、背中が丸くなったりすることが多いですが、実は姿勢が良くなるとうつも良くなるんです！ うつが良くなる理由はいくつかあるので、私が検索した情報と自分の経験談を交えて今日はお伝えしま…

うつのときの過ごし方：休日 今日はいつもと少し違った記事を書こうと思います。 うつのときは休め、と言われますが休んでいる自分に罪悪感を持ちますか。 どれぐらい休んでいいのか、甘えすぎているのか、休むことそのものが辛くなることがあると思います。…

情報をシェアハピしよう！ いつも読んでくださりありがとうございます。 いきなりですが、「皆のページ」を作ることにしました！ 毎週水曜日に私が読者さんにお題を出し、それに関するコメントをしあうことで情報を共有するというものです。 このページを作…

人の目が気にならなくなる方法5選！ 前回はなぜ人の目が気になるのか、どうして疲れるのか、ということについて話しました。 詳しくはこちら： www.kokororakuni.com うつのときこそ、人の目を気にしがちですし、むしろ人の目を気にして色々と頑張りすぎるか…

お知らせ：記事リンクの名前変えました また福島付近で大きな地震があったと聞きましたが、皆さん大丈夫ですか？ まだ余震が続いているということなので、防災セットを準備して念のために備えてください。 では本題ですが、先日お伝えしたように記事リンクの…

人の目が気になるのはなぜ？ うつになる人の多くは人の目や周りにどう思われているかを気にしやすいため、人よりもエネルギーを消費しやすく疲れやすいです。 人の目を気にしなければ、と思いますがそもそもなぜ気にしてしまうのでしょうか。 なぜ気になるの…

深呼吸が苦しいなら浅呼吸！ 深呼吸がいいというのは聞きますが、吸ったときに胸が苦しくなる、痛くなる、深く吸い込むことができないことはありますか。 私自身、深呼吸を何度してもうまくいかないことがありました。そんなときにうまくいく方法を見つけた…

お知らせ：記事リンクの名前を変えます いつも読んでくださりありがとうございます！ 100記事を投稿してから、投稿する数を減らしていますが、いかが過ごしていますか？ 私自身、もっと頻繁に投稿がしたいな、という思いで記事の修正を黙々と行なっています.…

うつになりやすい環境とは 過去の記事でうつになりやすい人の性格や特徴についてお話ししましたが、うつになる原因はまだ解明されていません。 そしてうつが発症する原因は、性格だけではなく環境にもあるといいます。 今回はどんな環境だとうつが発症しやす…

うつで落ち込む...人との働き方 うつといっても学校や会社に通い続けていたら、チームでプロジェクトに取り組むこともあるかと思います。 下記の記事で、私は思い通りにならないと落ち込む、という癖をなくす考え方を紹介しました。 詳しくはこちら： www.ko…