うつ病の原因って何？ - うつ病5年経験者が感じた原因！ 投稿が遅れてしまい、申し訳ありません！ 記事はできていたのですが、色々とバタバタしていたらいつの間に...となっていました。 引き続き当ブログをお楽しみいただけたらと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊…

こうなったらメンタル不調のサイン！ GoogleのAIではメンタル不調のサインとして以下の点を述べています： いつもできていることが億劫になる 些細なミスが増える 注意が散漫になる 集中力が落ちる 些細なことで泣く 眠れない 食欲不振または食欲過多 挨拶を…

眠れないときは睡眠薬を取ってもいいの？ 睡眠薬とはどんなものだと思いますか？ 眠れるようにしてくれる魔法の薬でしょうか、それとも人間を薬漬けにする危ない薬でしょうか。 私はどちらに対しても、間違っていると言えないと感じています。 その理由をこ…

メンタルはどれだけ強くしようと思っても、病むときは病みます。 つまりはメンタルは鍛えるものではありませんし、鍛えたところであまり意味がないとは私は感じています。 以下では4年ほどうつ病だった私だからこそ分かる考え方や、実際にうつ病を治すために…

タンパク質やアミノ酸、ビタミンCなど様々な栄養素を取れる優れものであるサプリメント。一方で、本当に効果があるのか、どれを買えばいいのか、など買うのにためらう理由もあると思います。 今日はサプリメントの効果、選び方からオススメのサプリメントま…

個人的には診断があったことで、色んなことがやりやすくなったし、心理的にも楽になりました。 もちろん「自分はうつ患者だから」と言い訳して、治らないのではないかという心配もありました。 ただ5年ほどの歳月を得て、私は治っていますし、結果的に受けて…

私がうつ病のときに助けられた歌です。思いっきり自分の気持ちを吐き出したいときから死にたくなったときまで、色んなシチュエーションで聞いてもらえたらと思います。

こんなに簡単に関係って切れるのだなと当時はぼうぜんとました。私はどうすればいいのかと葛藤しながら自分なりに答えを見つけました。

うつ病と診断されたらどうしたらいいですか なんだか身体が重い。 人と話すのが怖い。 なにもしたくない。 寒気がする。 内科に行ったけど、なにもない。 これはもしや...と思い、精神科へ行くと「うつ病」と診断される。 その診断結果が信じられない。 そう…

書く内容を募集！ こんにちは、ユキです。 いつもご覧くださり、ありがとうございます。 自分と同じようにうつ病で悩む人やメンタルで悩む人が、少しでも楽になってくれたらと思い、このブログを始めました。 皆さんからの「いいね」をもらったり、読んでく…

強いイライラに対処する方法！ - うつ病経験者が語る うつ病は気分の落ち込みだけではなく、相手に攻撃的になる症状も含まれています。 うまく眠れない、悩みごとが多い、という状況が続く。 すると周りの人に対して攻撃的になり、人間関係が悪化し、さらに…

なぜ気分が落ち込む？ - うつ病経験者が語る！ なぜ気分が落ち込んでいるんだろう、とふと思うときがあると思います。 なにをしてもうまくいかないし、家事もうまくできない。 こんな自分ってダメ人間なんだ、と。 そこにちょっと待った、と私は言いたいです…

メンタルを強くする方法3つ！ これから話す「メンタルを強くする方法」は実際に私がうつ病から回復し、その後も維持するために使っている方法です。 うつ病になる前は、自分を奮い立たせて問題に向かっていくことが「メンタルが強い」ということだと思ってい…

うつ病のとき、お金の管理ができない！-うつ病経験者が思う解決策！ 働けないのに、生活費でお金は削られていくばかり。 そんなときにできることを書いていきます！ 私もうつ病だと知った日に、仕事を辞めることになり、金銭部分をどうしようかと悩んでいま…

メンタルの強さは、人の性格の半分が遺伝と言われています。それなら、なぜ家族の中で私だけがうつ病になったのでしょうか？そんな話をします。