鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

2023-01-01から1年間の記事一覧

うつ病のときの自宅での過ごしかた!

うつ病のときの自宅での過ごしかた! うつ病になり、お医者さんや本、漫画などを見ると「休むことが仕事だ」という言葉をよく見ると思います。 けど具体的に休む、とはなにをするのでしょうか? 不安ななか、どのように気を休められるのでしょうか。 当時う…

うつ病で辛いあなたへ - 鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病で辛いあなたへ ※死に関する表現があります。 こんにちは。 この記事はあなたに向けて書いています。 ベッドから起き上がれなくて、しんどくて。 情けなくて、消えたくて。 そんなあなたに向けて書いています。 このしんどさが続くなら、消えるほうが…

不安で眠れない理由を教えます!

不安で眠れない理由を教えます! 不安で眠れないってどういう状態だと思いますか? 以下ではなぜ人は眠れないのか、私なりの考えを書いています。 私は不眠症に悩まされ、朝までベッドで目を開けていたこともありました。 なぜ寝れないんだろう? そんな不安…

うつ病の人は恋愛しないほうがいい?うつ病経験者が語る!

うつ病の人は恋愛することで得られるものも多いです。色々と気をつける要素はあると思いますが、うつ病経験者としてはオススメします。

元うつ患者が教えるメンタルを強くする方法ひとつ!

元うつ患者が伝えるメンタルを強くする方法!これだけ押さえて! メンタルを強くする方法は色々ありますが、これだけ押さえていれば精神的に乗り越えられる!という方法がひとつあります。 実際に私がうつ病になる前、そしてうつ病になってからも、習慣づけ…

メンタルが安定している特徴5選

メンタルが安定している特徴5選 うつ病を患っていると、自分の状態が良くなっているのか、悪くなっているのか。自己判断できいないときが多くなると思います。 私もうつ病のときは、自分の状態が分かりませんでした。外出を控えたほうがいいのか分からず、精…

旅行はうつ病にいい? - うつ病だった人が語る!

旅行は、旅行する本人の気持ち次第で、よくも悪くもなると感じました。当記事では私の経験談を書いています。

私の病状について

私の病状について こんにちは、ユキです。 個人的な記事を書くのは久しぶりですね。 私の精神状態についてご報告があるため、今回はブログを更新しました。 私、うつ病が治ったみたいです。 今後またぶり返すこともあると思いますが、そのいきさつについて少…

家族が原因でうつ病を発症した体験談 - 原因・対処法など

家族が原因でうつ病を発症した体験談 この記事は、「うつ病の原因が、自分の親かもしれない」と感じた人に向けたものです。 私はうつ病になって5、6年ほど経ちます。 少しずつ症状はよくなっているものの、あるときにとてもうつ病が重くなります。 それは「…

うつ病は攻撃的にもなります!周りの人とうつ病の人向け対策

うつ病は攻撃的にもなります!周りの人とうつ病の人向け対策 「私、うつ病なんです。迷惑かけるかもしれません...」 「いいよいいよ、大丈夫!」 と言われたのに、後から関係が悪化したこと、何度かありました。 こんにちは。うつ病歴5、6年ほどになるユキで…

ゲームは人をうつ病にする?|うつ持ちが分かることを徹底的に説明!

ゲームは人をうつ病にする? うつ病になったら、一人の時間が増え、一人遊びが増えます。 一日中YouTubeを観る、漫画を読む、パソコンでエンタメ情報を見るなど。 ゲームもそのうちのひとつですね。私もゲーム好きで遊ぶときは、毎晩遊びます。 ただ、実際に…

うつの治し方 - 薬なしで治したうつ経験者の完全ガイド

うつの治し方 - 薬なしで治したうつ経験者の完全ガイド こんにちは、ユキです。 薬やカウンセリングに頼らず治したい人に読んでほしい記事です。 私はうつ病歴、今年で6年です。 私は4年ほどうつ病に悩まされ、2年前ぐらいから症状がかなり軽くなりました。…

うつ病の人にやってはいけないこと

うつ病の人にやってはいけないこと - うつ経験者が語る こころの不調は、周りから見えづらいです。 今日はなんともなかった言葉が、次の日には「落ち込む」言葉になっていることもあります。 そんな些細な違いが分からない人にとって、ためになる記事にした…

新年、明けましておめでとうございます!

新年、明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします。 ご挨拶が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。 皆さんはよい正月を過ごせましたでしょうか。 執筆している私は、ゆっくりとお仕事を始めたところです。 一昨年、去年とうつ病も…