初めまして
この度当ブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログでは不眠症や被害妄想、自殺願望などうつ病、もしくはうつ病に関わりのある方に役立つコンテンツを発信しています。
私は2015年ぐらいからうつ病だったことを、2020年に精神科に訪れたことで初めて知りました。
やはりうつだったのだとショックは受けましたが、気分の落ち込みに対して、結構前から自分で対策を取っていたので少しずつ良くなっていました。
私のうつ経験に関してはこちらを読んでください：
このブログでは当時からうつ病を良くするのに行なっていた方法と、本やウェブサイト、SNS、カウンセラーからの情報などを元に作成しています。
私は専門的な知識を持っていませんので、確かな情報をお渡しすることができません。あくまで私の経験や思うことを元に書いているので、そこはご了承いただければと思います。
また、このブログに書いてある情報はどの段階のうつの方にも効果はあります。
人によってやれる程度は違いますし、私の言っていることをどれだけ理解してもらえるかによっても効果は違うはずです。
うつ病がとても重いときに「こんな方法がおすすめだよ」と言われても「こんなことでうつが良くなるわけがない」と私なら跳ね返していますしね。
このブログでは色んな方法を紹介しているので、ある方法が合わないなって思ったら結構です。ぜひ他の方法を試してみてください。
最後に、
私は5年ほどうつ病で悩まされました。
友人が離れていくことや、仕事がうまくかないこと、必要以上に自分を責めてしまうこと、思い通りにならなことで生きる気力を失うこともありました。
だからこそ私は一人でも私のような思いをせず、楽しく生きれる方が増えてほしいと願っています。
私の経験が皆の役に立てばと思っています。
よろしくお願いします！
ユキノ
作成日：2020年12月28日
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