このブログは自身のうつ経験を元に皆の役に立つコンテンツを発信しています。 皆さんが私のブログを読むことでうつ病が良くなるといいな、と願っています。 初めましての方はこちらをお読みください。

メンタルはどれだけ強くしようと思っても、病むときは病みます。 つまりはメンタルは鍛えるものではありませんし、鍛えたところであまり意味がないとは私は感じています。 以下では4年ほどうつ病だった私だからこそ分かる考え方や、実際にうつ病を治すために…

タンパク質やアミノ酸、ビタミンCなど様々な栄養素を取れる優れものであるサプリメント。一方で、本当に効果があるのか、どれを買えばいいのか、など買うのにためらう理由もあると思います。 今日はサプリメントの効果、選び方からオススメのサプリメントま…

個人的には診断があったことで、色んなことがやりやすくなったし、心理的にも楽になりました。 もちろん「自分はうつ患者だから」と言い訳して、治らないのではないかという心配もありました。 ただ5年ほどの歳月を得て、私は治っていますし、結果的に受けて…

私がうつ病のときに助けられた歌です。思いっきり自分の気持ちを吐き出したいときから死にたくなったときまで、色んなシチュエーションで聞いてもらえたらと思います。

こんなに簡単に関係って切れるのだなと当時はぼうぜんとました。私はどうすればいいのかと葛藤しながら自分なりに答えを見つけました。

うつ病と診断されたらどうしたらいいですか なんだか身体が重い。 人と話すのが怖い。 なにもしたくない。 寒気がする。 内科に行ったけど、なにもない。 これはもしや...と思い、精神科へ行くと「うつ病」と診断される。 その診断結果が信じられない。 そう…

書く内容を募集！ こんにちは、ユキです。 いつもご覧くださり、ありがとうございます。 自分と同じようにうつ病で悩む人やメンタルで悩む人が、少しでも楽になってくれたらと思い、このブログを始めました。 皆さんからの「いいね」をもらったり、読んでく…

強いイライラに対処する方法！ - うつ病経験者が語る うつ病は気分の落ち込みだけではなく、相手に攻撃的になる症状も含まれています。 うまく眠れない、悩みごとが多い、という状況が続く。 すると周りの人に対して攻撃的になり、人間関係が悪化し、さらに…