鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

初めまして

このブログは自身のうつ経験を元に皆の役に立つコンテンツを発信しています。 皆さんが私のブログを読むことでうつ病が良くなるといいな、と願っています。 初めましての方はこちらをお読みください。

うつ病と診断されたらどうしたらいいですか - うつ病経験者が語る

うつ病と診断されたらどうしたらいいですか なんだか身体が重い。 人と話すのが怖い。 なにもしたくない。 寒気がする。 内科に行ったけど、なにもない。 これはもしや...と思い、精神科へ行くと「うつ病」と診断される。 その診断結果が信じられない。 そう…

書く内容を募集!

書く内容を募集! こんにちは、ユキです。 いつもご覧くださり、ありがとうございます。 自分と同じようにうつ病で悩む人やメンタルで悩む人が、少しでも楽になってくれたらと思い、このブログを始めました。 皆さんからの「いいね」をもらったり、読んでく…

強いイライラに対処する方法! - うつ病経験者が語る

強いイライラに対処する方法! - うつ病経験者が語る うつ病は気分の落ち込みだけではなく、相手に攻撃的になる症状も含まれています。 うまく眠れない、悩みごとが多い、という状況が続く。 すると周りの人に対して攻撃的になり、人間関係が悪化し、さらに…

なぜ気分が落ち込む? - うつ病経験者が語る!

なぜ気分が落ち込む? - うつ病経験者が語る! なぜ気分が落ち込んでいるんだろう、とふと思うときがあると思います。 なにをしてもうまくいかないし、家事もうまくできない。 こんな自分ってダメ人間なんだ、と。 そこにちょっと待った、と私は言いたいです…

メンタルを強くする方法 - うつ病体験者が語る!

メンタルを強くする方法3つ! これから話す「メンタルを強くする方法」は実際に私がうつ病から回復し、その後も維持するために使っている方法です。 うつ病になる前は、自分を奮い立たせて問題に向かっていくことが「メンタルが強い」ということだと思ってい…

うつ病のとき、お金の管理ができない!-うつ病経験者が思う解決策!

うつ病のとき、お金の管理ができない!-うつ病経験者が思う解決策! 働けないのに、生活費でお金は削られていくばかり。 そんなときにできることを書いていきます! 私もうつ病だと知った日に、仕事を辞めることになり、金銭部分をどうしようかと悩んでいま…

メンタルの強さは生まれつきなのか?うつ病経験者の考え!

メンタルの強さは生まれつきなのか? 公益社団法人 心理学会の記事にもある通り、人の性格の半分が遺伝で、半分が環境から来ていると言われています。 つまり生まれつきの部分もあれば、そうでない可能性もあります。 うつ病を経験し、精神科で色んな診断を…

うつ病のときの自宅での過ごしかた!

うつ病のときの自宅での過ごしかた! うつ病になり、お医者さんや本、漫画などを見ると「休むことが仕事だ」という言葉をよく見ると思います。 けど具体的に休む、とはなにをするのでしょうか? 不安ななか、どのように気を休められるのでしょうか。 当時う…