鬱になったけど、立ち直りたい

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

初めまして

このブログは自身のうつ経験を元に皆の役に立つコンテンツを発信しています。 皆さんが私のブログを読むことでうつ病が良くなるといいな、と願っています。 初めましての方はこちらをお読みください。

ポジティブ思考になる方法 その9 自分を褒める

ポジティブ思考になる方法 その9 自分を褒める うつ病になってからネガティブな気持ちに悩まされましたか?自分ではコントロールできない分、どうにもできず悔しく感じる人も多いと思います。 私の紹介しているポジティブ思考になる方法は、無理せずにポジテ…

<皆のページ> 経験したうつの症状を教えてください

<皆のページ>経験したうつの症状を教えてください うつの症状といっても軽いものから重いものまで、そして人によっても違った症状が出ると思います。 私の場合は、眠気、イライラといった初期症状に加えて、被害妄想や視線恐怖症などに悩まされました。 後…

お知らせ:更新頻度減らします

お知らせ:更新頻度減らします こんにちは! 皆さんいかがお過ごしですか? 日本ではコロナ感染者数もグンと減ったと聞いたので、また安心して生活できる日が早くくるといいなと願っています。 では早速本題ですが、タイトルにある通り、更新頻度を更に減ら…

猫背の人にうつは多い!意識すると姿勢が良くなる方法3つ

うつは心や性格の問題?いいえ、姿勢や環境なども悪化させます!ただエクササイズなどをしなくても、普段からこの3つを意識すれば改善できます。

<皆のページ>薬はとったほうがいい?

<皆のページ> 薬はとったほうがいい? 詳しくはこちらの固定ページをお読みください。 www.kokororakuni.com 第一弾は「薬はうつにいい?」です! このテーマは、賛否両論あるので色んな方の意見を聞くのが面白そうだな、と思って選びました。 私自身うつ…

姿勢を良くすると、うつも良くなる?!

姿勢を良くすると、うつも良くなる?! うつになると寝転がったり、背中が丸くなったりすることが多いですが、実は姿勢が良くなるとうつも良くなるんです! うつが良くなる理由はいくつかあるので、私が検索した情報と自分の経験談を交えて今日はお伝えしま…

うつのときの過ごし方:休日

うつのときの過ごし方:休日 今日はいつもと少し違った記事を書こうと思います。 うつのときは休め、と言われますが休んでいる自分に罪悪感を持ちますか。 どれぐらい休んでいいのか、甘えすぎているのか、休むことそのものが辛くなることがあると思います。…

<皆のページ>情報をシェアハピしよう!

情報をシェアハピしよう! いつも読んでくださりありがとうございます。 いきなりですが、「皆のページ」を作ることにしました! 毎週水曜日に私が読者さんにお題を出し、それに関するコメントをしあうことで情報を共有するというものです。 このページを作…