鬱になったけど、立ち直りたい!

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

対人向け

人の目が気になりすぎて疲れる!気にならなくなる方法5選

人の目が気にならなくなる方法5選! 前回はなぜ人の目が気になるのか、どうして疲れるのか、ということについて話しました。 詳しくはこちら: www.kokororakuni.com うつのときこそ、人の目を気にしがちですし、むしろ人の目を気にして色々と頑張りすぎるか…

人の目が気になるのはなぜ?

人の目が気になるのはなぜ? うつになる人の多くは人の目や周りにどう思われているかを気にしやすいため、人よりもエネルギーを消費しやすく疲れやすいです。 人の目を気にしなければ、と思いますがそもそもなぜ気にしてしまうのでしょうか。 なぜ気になるの…

思い通りにならないとうつで落ち込む...人との働き方

うつで落ち込む...人との働き方 うつといっても学校や会社に通い続けていたら、チームでプロジェクトに取り組むこともあるかと思います。 下記の記事で、私は思い通りにならないと落ち込む、という癖をなくす考え方を紹介しました。 詳しくはこちら: www.ko…

<彼氏彼女・友達・上司・旦那妻>うつになってから近しい人も怖い。どうすればいい?

うつになってから人が怖い。どうすればいい? うつになってから、自分の意思と反して無条件に人が怖くなることが増えます。 それは初めて会う人や電車の中だけではなく、自分とは近い関係にある彼氏彼女、旦那妻、母父、兄弟も例外ではありません。 もし今人…

うつ病の人が周りにいる人へ伝えたい 

うつ病の人が周りにいる人へ伝えたい この記事は、うつ病の方が周りにいて助けたい、と思っている人向けに書いています。 うつ病って助けるのが大変な病気です。 うつ病になった人にしか分からない感覚があり、それを理解できないとどう助ければいいのか分か…

視線恐怖症の治し方

視線恐怖症の治し方 前回はどのように視線恐怖症がひどくならないように自分を守るのかという話をしました。 視線恐怖症をひどくしないことは、うつをひどくしないことにも繋がります。 ただ自分を守るだけではなく、この記事ではどのように視線恐怖症を治し…

視線恐怖症からの守り方

視線恐怖症からの守り方 うつ病になった方の中には、他の精神病や障害、症状などを発症する人もいるかと思います。 私自身、診断は受けていないもののうつ病が始まってから視線恐怖症というものに悩み始めました。 視線恐怖症とはなんなのか。 理解するのに…

人生で一度も幸せだと感じたことがない人は読んで!私が実践してほしい5つのこと

人生で一度も幸せだと感じたことがない人に実践してほしい5つのこと 人間誰しも幸せになりたいと思っていますし、そのために皆仕事や勉強は頑張るし、友人のためになにかしてあげたりできるのではないでしょうか。 けどもしあなたが人生で一度も生きているこ…

自分の意見は間違っている?場所が変われば価値観も変わるという話

場所が変われば価値観も変わるという話 今日は少しうつ病と離れたお話がしたいと思います。どんな人にも読んでもらえますが、うつの人にも関わるような価値観についてのお話です。 常識ってなんでしょう。 私は小さい頃から国籍、性別、貧富、様々な視点から…

うつで一人過ごすことが多くなったときの寂しさ対処法

うつで一人過ごすことが多くなったときの寂しさ対処法 うつで人と会わずに家で過ごしていると、大半は寝て食べてを繰り返すことが多くなると思います。 うつのときは休憩すると分かっていても、ずっと寝て食べてを繰り返すのは苦痛だと思います。自分の友人…

「友達に会いたくない...」友達がいなくなることが不安な人へ

「友達に会いたくない...」友達がいなくなることが不安な人へ うつ病になると人と会えなくなる、会いたくないのがしんどくなると思います。嫌いになったわけでもないのに、なぜか会うのが怖い。 そんな気持ちになって、友人から離れたら関係も終わるのだろう…

うつ病だと周りに言ってよかった?私の経験談

うつ病だと周りに言うとどうなる? うつ病だと分かって、誰に伝えましたか?人それぞれ抱えているものが違う分、違った反応をもらったかもしれません。 もし日常生活がうつ病にふりまわされていると分かってもらえたら、けど違う反応だったらどうしよう、と…

「この人によくイライラされる」相手がイライラする理由4つ!

「この人によくイライラされる」 うつ病になると、イライラしやすくなりますが、自分にだけイライラしてくる人も増えた気がしますか? 私自身うつ病になってから人間関係でトラブルが起きやすくなって、なぜ起きているのかを何度も考えたことがあります。 今…

うつ病をひどくしないために!人をイライラさせない話し方3選 <ガツガツ編>

うつ病をひどくしないために! うつ病がひどいと、人に対して怖いと感じて攻撃的になることが増えます。わざとではないにしても、相手をなるべく傷つけないよう、イライラさせないようするために話し方を少し変えてみるのも一つの手です。 なぜなら、相手を…

うつ病をひどくしないために!人をイライラさせない話し方3選 <オドオド編>

うつ病をひどくしないために! うつ病であるときほど、人とのコミュニケーションが怖く感じやすいです。頭がまとまらず、おどおど話し、その話し方が余計に周りをイライラさせているかもしれません。 私自身、うつ病になってから人間関係でのトラブルが増え…

今危ない?うつになると出る症状 <人との繋がりを感じなくなる 危険度★★★>

今危ない?うつになると出る症状 うつ病は、回復するまでに時間がかかる、と言いますが、その一つの理由が、人との繋がりを感じられなくなるからだと感じました。 今まで一緒にいて心地よく感じた友人が違う人のように感じた。それは思っている以上に危険な…

今危ない?うつになると出る症状 <人と会わなくなる 危険度★★★★>

うつになると出る症状<人と会わなくなる 危険度★★★★> 周りとうまくコミュニケーションが取れない、思うような成果が出ない、といったことにより人と距離を作ってしまうことを③の記事で話しました。 実は、その状態がが続き、人と会う回数が減り、最終的に…