鬱になったけど、立ち直りたい

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

これがうつ病が改善する食材!

これがうつ病が改善する食材! たびたび話しているようにうつ病に効く栄養素はいくつかあります。そしてそれを効果的に取れる一つの方法が食事です。 なるべくその栄養素が多い食材を選んで調理をすれば、うつだけでなく体にもいい効果を得られます。 私も食…

<調理師が作る>うつ病にいいご飯レシピ: オムライス

うつ病にいいご飯レシピ: オムライス 様々な方がうつ抜けご飯という名前で本を出版していますが、私もなにかレシピを紹介できないかな、と思ったところ下の記事を見つけました。 卵と鶏肉がうつ病にいいというお話です: gooday.nikkei.co.jp うつを消すには…

<コンビニ・スーパーお惣菜・インスタント・ファストフード> なぜ体に悪いか知っていますか?

<コンビニ・スーパー食・インスタント・ファストフード>なぜ体に悪いか知っていますか? うつ病だと作るのが大変で、コンビニやスーパーのお惣菜、インスタント麺などすぐ食べられるもので済ませることがあります。けどコンビニなどのご飯がなぜ体に悪いか…

うつで味覚が変わった?よくする方法あります!

うつで味覚が変わった?よくする方法あります! 過去の記事で、うつ病で味覚が変わることを話しました。その際に味覚がさえていると、どれだけ欲が増して、生きる気力につながるのかについても話しました。 なので今回はその続きとして、どうすれば変わった…

うつ病で味覚が変化するという話

うつ病で味覚が変化するという話 うつ病の症状をレベル分けして紹介する記事シリーズを以前書きました。 その中で話していなかった症状の一つは「味覚の変化」です。 他の症状から比べると、生活にさほど影響しなさそうですが、どんなふうに味覚が変化して、…

うつ病で食事がとれない人必見!食事が取れるようになる方法

食事が取れるようになる方法 前回の記事では調理が面倒で食事が取れない人向けに記事を書きました。 簡単に調理をする方法はこちら: www.kokororakuni.com ツイッターで多くの人が悩んでいた点でもありましたが、もう一つ多く取り上げられていたのは食事は…

うつ病でご飯作るの面倒!簡単なものがありますよ

うつ病でご飯作るの面倒!簡単なものがありますよ 最近、食事を作る気力が起きない、というメッセージをツイッターでたくさん見かけました。 私も食欲旺盛なことで知られているにも関わらず、うつ病が重いときは自炊もできなかったし、食事の量も少なかった…

食事はうつを治すのに大事!その効果とは

食事はうつを治すのに大事!その効果とは うつ病でこんなことで治るの?と感じることがありますよね。運動に本当に効果があるの?と思う方もいますが、実は食事もうつに対していい効果を発揮します。 今日は本当に食事がうつにいいのか、なぜいいのかについ…