鬱になったけど、立ち直りたい

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イライラ

座るだけなんです!カウンセラーから学んだイライラ発散方法

座るだけなんです!イライラ発散方法 なにかにイライラしているのに、うまく言葉や感情にできないときがあると思います。 例えば、夫にイライラしているのは分かっているけど、具体的になににイライラしているのかわからない、とか。それ、もしかしたらイラ…

「この人によくイライラされる」相手がイライラする理由4つ!

「この人によくイライラされる」 うつ病になると、イライラしやすくなりますが、自分にだけイライラしてくる人も増えた気がしますか? 私自身うつ病になってから人間関係でトラブルが起きやすくなって、なぜ起きているのかを何度も考えたことがあります。 今…

うつ病をひどくしないために!人をイライラさせない話し方3選 <ガツガツ編>

うつ病をひどくしないために! うつ病がひどいと、人に対して怖いと感じて攻撃的になることが増えます。わざとではないにしても、相手をなるべく傷つけないよう、イライラさせないようするために話し方を少し変えてみるのも一つの手です。 なぜなら、相手を…

うつ病をひどくしないために!人をイライラさせない話し方3選 <オドオド編>

うつ病をひどくしないために! うつ病であるときほど、人とのコミュニケーションが怖く感じやすいです。頭がまとまらず、おどおど話し、その話し方が余計に周りをイライラさせているかもしれません。 私自身、うつ病になってから人間関係でのトラブルが増え…

イライラを利用しちゃいましょう

イライラを利用しちゃいましょう イライラは悲しい、辛い、不安といった感情が絡まりあってできる負の感情です。それゆえに人は感情を抑えたり、発散させたりしています。 けど、本当にイライラは悪い感情でしょうか。 もし、エネルギーとしてその感情を使え…

<イライラする>原因が分からない!ベッドに寝転がるだけで解消します。

原因が分からない!ベッドに寝転がるだけで解消します。 イライラする原因がわからないとき、気持ちが辛くなってきますよね。書く、話す、もイライラの原因を探るいい方法ですが、もう一つ効果的なやり方があります。それが瞑想です。 しかし、それが良いと…

<イライラする>原因が分からない!書くだけで解消します。

原因が分からない!書くだけで解消します。 うつ病だと分かりづらい症状として「イライラ」がありますが、なぜイラ立つのか分からないと、イライラを我慢してためこんでしまいます。 しまいには、自分がなににイライラしているのか分からず、うつ病になるこ…

今危ない?自分のうつレベルが分かる指標<常にイライラする:危険度★>

うつ病の初期症状として「イライラ」があります。一体イライラがどのようにうつ病へとつながっていくのでしょうか。