メンタルの強さは生まれつきなのか？ 公益社団法人 心理学会の記事にもある通り、人の性格の半分が遺伝で、半分が環境から来ていると言われています。 つまり生まれつきの部分もあれば、そうでない可能性もあります。 うつ病を経験し、精神科で色んな診断を…

「私は必要とされていない人」は翻訳すると「申し訳ない」ということ？！ どうせ私なんて誰からも必要とされない。 いなくたって誰も気づかない。 けど本当は必要とされたいですよね。 こういう考えは、孤独だったり、他人に依存しすぎるときになりやすいで…

うつ病って完治するの？私の経験談 日本では15人に1人がうつ病だと言われるほど、誰にでもなる病気です。 よく漫画や本などでは、「何度もぶり返す病気」「一生抱えていく病気」と書かれることもあるのですが、実際どうでしょう。 私は治る病気だと思ってい…

これはわがまま？自分を責めない＝言い訳をしている、ではない 「うつ病は甘えだ」というフレーズはよく聞きますね。 ケアレスミスを起こしたり、忘れ物をしやすくなったり、うまくコミュニケーションが取れなくなったりするのは、甘えているから。 けどそれ…

人と違うことをしていて当たり前です うつ病になってから仕事を休むことが増えたり、私のように違う働き方をする人もいたり、無職のまま過ごす人もいると思います。 その時に皆が働いている中一人だけのんびりとしていて申し訳ない、や、なんで自分は皆と同…

人の目が気になるのはなぜ？ うつになる人の多くは人の目や周りにどう思われているかを気にしやすいため、人よりもエネルギーを消費しやすく疲れやすいです。 人の目を気にしなければ、と思いますがそもそもなぜ気にしてしまうのでしょうか。 なぜ気になるの…

うつで落ち込む...人との働き方 うつといっても学校や会社に通い続けていたら、チームでプロジェクトに取り組むこともあるかと思います。 下記の記事で、私は思い通りにならないと落ち込む、という癖をなくす考え方を紹介しました。 詳しくはこちら： www.ko…

思い通りにならないと落ち込む...その癖を治す考え方 うつになりやすい人の特徴として、真面目、几帳面、完璧主義、責任感が強い、正直、凝り性というのがあります。 こういった性格を持つ方は自分の思い通りにならなかったときに落ち込みやすいです。 そう…

うつを理解してもらえない...どうすればいい？ うつ病を周りに理解してもらうのはなかなか難しいですよね。 私も家族に精神的に調子が悪い、と言っても気合いで治せ、と言われたことがありました。 精神的に病んだことない人たちには理解しづらいですが、ど…

うつによって仕事で迷惑をかけている...それ本当？ うつになって、仕事で迷惑をかけている、と感じることは増えましたか？ ミスがプレッシャーになったり、いつ怒られるかとビクビクしたり仕事に行くのが辛くなりますよね。 私もそんなふうに考えることが多…

＜新卒ですが、仕事辞めたいです＞3年待たなくていい 「新卒は3年同じ企業で働いてから転職した方がいい」とよく聞きますし、そのために我慢して働く新卒の方が多くいます。 実際に3年仕事をした方はそれなりの知識やスキル、経験を得られますし、人間関係で…

うつになってから人が怖い。どうすればいい？ うつになってから、自分の意思と反して無条件に人が怖くなることが増えます。 それは初めて会う人や電車の中だけではなく、自分とは近い関係にある彼氏彼女、旦那妻、母父、兄弟も例外ではありません。 もし今人…

うつ病から抜け出す方法 今日は私の個人的なメッセージです。うつ病は症状が浅くなったり、深くなったりを繰り返します。 何ヶ月、何年この状態が続くのか、いつ抜け出せるのかと不安になることも多いと思います。 過去に言ったように、うつ病になっても私た…

自分の過去を受け入れる方法 うつ病になってしまった原因、うつ病になっている間の自分、なぜ自分がこんな体験をしなくてはいけないのだ、と悔しくなることも多いのではないでしょうか。 もしこんな経験をしていなかったら、私の人生は違った。 しかし、現実…

うつになると出る症状＜まとめ＞ いかがでしたでしょうか。 今回はうつになると出る症状を8つに分けて紹介しました。 これらの症状は私が香港へ留学してから社会人になるまでの間で、自覚した症状です。 他にも、私が気づかないうちに出ていた症状や私の経験…