うつ病でひたすら寝てしまうのはなぜ？ うつ病だと睡眠障害になるといいますが、寝過ぎてしまうのも睡眠障害の一種です。 私も日中は耐えられないぐらい眠くなり、いつも講義では寝てしまっていました。 過眠症は寝れていることから、あまり深刻に取られない…

睡眠の質は寝る前から決まっています！少し気をつけるだけで睡眠の質は変わってきますよ。今回はそんなポイントを6つ用意しました。

5~15分の仮眠で精神とパワー回復！ 日中に疲れや眠気でダルくて、このままでは勉強に集中できない、人との会話に集中できないことはありますか。 頭がスッキリ、疲れも取れてうまく作業をこなせるようになりたいときにオススメなのが5~15分の仮眠です！ 今回…

朝起きれない....そんなときは「起きない」！？ うつ病になって、ベッドから起き上がるのが辛くなりましたか。起き上がりたいのに、体が重くて動かない。そんなときに私が一番楽に起き上がれた方法があります。 それは「起きない」でいることです！今回はな…

うつ病でイライラの次に出た症状は睡眠障害でした。睡眠が取れなくなったことで、日常生活にも影響が出るようになります。