こんにちは、ユキです。 いつも本当にありがとうございます。 タイトルにもあります通り、このブログを閉じることにしました。 理由に関しては、こちらをご覧ください。 私はうつ病になったときに、薬を使って治療したくない。けどカウンセリングは高くて気…

こんにちは！ユキです いつも読んでいただきありがとうございます。 2020年から投稿を続け、いよいよ今年で5年目となりました。 本当に、本当にありがとうございます。 うつ病のときも、うつ病が治ってからも、精神的に辛いときは執筆することで、もしくは皆…

うつ病は休息することが大事だと言われていますが、実際に寝てみると罪悪感でいっぱいになると思います。 本当に寝ているだけで回復するのだろうか？ 寝て回復したところで、また同じことが繰り返されるのでは？ うつ病を5年ほど患っていた私が自分の体験談…

「外に出るだけなのに、なんでこんなに怖いんだろう」 そう感じる人が読むことで解決できればと思い、執筆しました。 私はうつ病を5年ほど患ったことがあり、自力で克服するための方法をこのブログでは紹介しています。 今回は、外に出るのが怖かった（そし…

感情が発散できないから、なんか分からないけど、辛くなるのだと感じました。どうしたら発散できるのか、実体験をもとにお伝えします。

自責で前に進めなくなったときにオススメの考え方 この方法は、私が「自分のせいで」「私はダメなやつなんだ」と前に進めなくなるときに有効でした。 それは「今自分を責めたいときなんだ」と理解する、という方法です。 以下では詳しくどういうことなのか話…

うつ病が治った後に性格は変わる？ うつ病が治った後に性格は変わるのでしょうか？もし変わったとしたら、それはなぜなのでしょうか？ こんにちは、うつ病を5年ほど患ったゆきのです。当記事では、当時私が感じたこと、そして完治してから客観的に見て感じた…

なんでもうつ病のせいにする - 本当にうつ病のせいなのか？ 「ドタキャンしてしまった」 「たくさんケアレスミスしてしまった」 「うまくいかなかった」 これもすべてうつ病のせいだ...と言いたいけど、自分は言い訳しているだけなのか？と不安になることが…

うつ病で苦しい！ドタキャンしたいときはどうすればいい？ 人に会えそうだと思い、予定を立てたのに、 直前になって辛くなって会いたくなくなることありますよね。 けどドタキャンをしたら、角が立つのではないか、 うつ病を理解していても、嫌な気持ちにな…

人とうまく心理的距離を取る方法 自分のことを傷つけてくる人とうまくやる必要があるけど、どうしたら一緒にやっていけるのか分からない 気持ち的に消耗するのに、他の人は大丈夫そう。なぜなのだろう？ そんな風に感じた人がいるのではないでしょうか。 私…