3の法則 - 世の中3でできている！？ 今日は少しいつもと方向の違うお話です。皆さん、3の法則って聞いたことありますか？ 3はマジックナンバーとも言われており、人が意思決定をする上でとても合理的な数字だと感じやすいようです。 ビジネスなどで理由を3つ…

＜皆のページ＞マインドフルネスをやってみてどうですか？ こんにちは、ユキです！ 皆さん、マインドフルネスを知っていますか？ どこかで聞いたことある方も多いと思うのですが、このマインドフルネス、実はうつ病にとても効きます。 簡単に言うと、なにも…

＜ぶり返さない方法＞うつ病が治るには、焦らず待とう 前回はうつ病が治るの期間は人それぞれであること、休むことが大事であることを話しました。 ただそう言われても焦ってしまうもの、ということで具体的にどうすれば治るのか、ぶり返さないのかについて…

＜皆のページ＞うつ病が軽くなったきっかけを教えてください 今うつ病だったとしても、ある変化をきっかけにうつ病の症状が軽くなった、ということがあります。 学校・仕事を変えたとき 誰かと一緒に暮らしたとき 自分のキャリアが分かったとき などなど。 …

うつ病って完治するの？私の経験談 日本では15人に1人がうつ病だと言われるほど、誰にでもなる病気です。 よく漫画や本などでは、「何度もぶり返す病気」「一生抱えていく病気」と書かれることもあるのですが、実際どうでしょう。 私は治る病気だと思ってい…

＜皆のページ＞気持ちが暗くなったことを教えてください 前回は気持ちが明るくなる方法を募集したので、今回は気持ちが暗くなったことをシェアしてもらおうと思います！ 良くなる方法を見つけることも大事ですが、暗くなることを避けていくことも大切です。 …

「それでうつ病ってどんな病気なの？」言われると実は困る言葉 うつ病がなぜ起こるかについてはまだ知られていませんが、 気分が落ち込んでゆううつな気分になる、うまく寝れない、食欲がない、といった症状があることは知られていますね。 私も過去に自分の…

＜皆のページ＞寝れないときはどうしていますか？ 全く眠れない、もしくは日中に眠りすぎてしまってクリニックに行ったらうつ病だった、というケースも少なくないのではないでしょうか。 睡眠はうつ病を治す上で、とても大切な要素です。 そうと分かっていて…