鬱になったけど、立ち直りたい

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<皆のページ>寝れないときはどうしていますか?

<皆のページ>寝れないときはどうしていますか?

 

全く眠れない、もしくは日中に眠りすぎてしまってクリニックに行ったらうつ病だった、というケースも少なくないのではないでしょうか。

 

睡眠はうつ病を治す上で、とても大切な要素です。

 

そうと分かっていても、寝れなくて辛い思いをする方も多いと思います。

 

このブログでも睡眠前に行うといいことなどを書いています。

 

目を閉じているだけで寝れるという方法です:

www.kokororakuni.com

睡眠前にすることで少し眠りやすくなります:

www.kokororakuni.com

ただ上の方法を行っても、なお寝れない人もいるんではないでしょうか。

 

他の解決方法を紹介するのでもいいですし、実際に寝れないとき、自分はどうなってしまうのかという話でもOKです!

 

ちなみに私は寝つけなくなると、目と肩がギンギンにさえて、モヤモヤが止まらないです。

 

皆さんが感じたことコメントしてみてください!