サプリメントの効果、選び方、おすすめ タンパク質やアミノ酸、ビタミンCなど様々な栄養素を取れる優れものであるサプリメント。一方で、本当に効果があるのか、どれを買えばいいのか、など買うのにためらう理由もあると思います。 今日はサプリメントの効果…

＜皆のページ＞受けたカウンセリングについてざっくり教えてください！ カウンセリングは、うつ病になったときに私が真っ先に行うことを勧めています。 なぜなら自分では知らなかった問題に向き合い、行動をするきっかけをくれるからです。 ただ中には行った…

人と違うことをしていて当たり前です うつ病になってから仕事を休むことが増えたり、私のように違う働き方をする人もいたり、無職のまま過ごす人もいると思います。 その時に皆が働いている中一人だけのんびりとしていて申し訳ない、や、なんで自分は皆と同…

＜皆のページ＞オススメの本や漫画、映画、ドラマはなんですか？ 世の中にはうつに関係のある漫画や映画、ドラマなどが多くあります。ときには共感を呼んで、ときにはうつ病を治す糸口になると私自身感じました。 皆さんはそういった作品に触れましたか？ 個…

ポジティブ思考になる方法 その9 自分を褒める うつ病になってからネガティブな気持ちに悩まされましたか？自分ではコントロールできない分、どうにもできず悔しく感じる人も多いと思います。 私の紹介しているポジティブ思考になる方法は、無理せずにポジテ…

＜皆のページ＞経験したうつの症状を教えてください うつの症状といっても軽いものから重いものまで、そして人によっても違った症状が出ると思います。 私の場合は、眠気、イライラといった初期症状に加えて、被害妄想や視線恐怖症などに悩まされました。 後…

お知らせ：更新頻度減らします こんにちは！ 皆さんいかがお過ごしですか？ 日本ではコロナ感染者数もグンと減ったと聞いたので、また安心して生活できる日が早くくるといいなと願っています。 では早速本題ですが、タイトルにある通り、更新頻度を更に減ら…

うつは心や性格の問題？いいえ、姿勢や環境なども悪化させます！ただエクササイズなどをしなくても、普段からこの3つを意識すれば改善できます。