＜うつ病治りかけ＞不安への対処法 うつ病が治ってきて嬉しい。 なのに、朝起きたときに漠然と不安を感じる。 また辛いことに敏感になってきている。 またうつ病が重くなるのだろか、と不安に感じたことはありますか？ 前回の記事でも話した通り、不安を感じ…

＜皆のページ＞誰にうつ病だということを告白した？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜皆のページ＞は読者の皆さんの実体験を書いていくことで、お互いを助け合っていくことが目的です。コメント欄に自由にコメントもらえると嬉しいです！ 私も過去の記事などを引っ…

不安とうつは別物？ 不安という感情は誰でも感じるもので、不安を持つことはいたって普通のことです。 うつ病の症状が良くなっているときに、不安を感じて、うつ病がまた重くなるのではないか、とさらに不安になってうつ病がひどくなることがあります。 けど…

＜皆のページ＞周りからどんな助けを得たいですか？ うつ病になったとき、周りからの助けを得られることで良くなることがあります。 皆さんはどんなことをしてもらうと嬉しいですか？ また、どんなことをしてもらって嬉しかったですか？ 私もうつ病の方が周…

5年うつ病になって学んだ人生で大切なこと3つ この記事は、私がうつ病になってから人生において学んだ大切なことについて話そうと思います。 私のうつ病歴は今年で5年です（診断は1年前に行いました）。 現在は自分に合った働き方をするために、フリーランス…

＜皆のページ＞うつ病に役立つグッズを教えてください うつ病を助けるグッズは色々あります。 私の場合、アドラーの嫌われる勇気という本とビタミンBのサプリメントに助けられています。 嫌われる勇気という本を読んでからは考え方が変わり、症状も少し楽に…

お知らせ：広告つきました。 皆さんお元気でしょうか。 日本ではコロナがなかなか治らず、大変だと聞きます。 シンガポールも先月からコロナ感染者数が2ケタになり、 今月からソフトロックダウンが始まりました。 早く収束してくれることを祈るばかりです。 …

うつ病がしんどい、辛い、無理「やらなくていいことは手放そう！」 うつ病はアップダウンのある病気だと感じています。 先週は体調良かったのに、今週また戻ってしまった...。 症状がひどくなった...。 今日はどうすればひどくなることを防げるのかについて…