うつのときの過ごし方：休日 今日はいつもと少し違った記事を書こうと思います。 うつのときは休め、と言われますが休んでいる自分に罪悪感を持ちますか。 どれぐらい休んでいいのか、甘えすぎているのか、休むことそのものが辛くなることがあると思います。…
情報をシェアハピしよう！ いつも読んでくださりありがとうございます。 いきなりですが、「皆のページ」を作ることにしました！ 毎週水曜日に私が読者さんにお題を出し、それに関するコメントをしあうことで情報を共有するというものです。 このページを作…
人の目が気にならなくなる方法5選！ 前回はなぜ人の目が気になるのか、どうして疲れるのか、ということについて話しました。 詳しくはこちら： www.kokororakuni.com うつのときこそ、人の目を気にしがちですし、むしろ人の目を気にして色々と頑張りすぎるか…
お知らせ：記事リンクの名前変えました また福島付近で大きな地震があったと聞きましたが、皆さん大丈夫ですか？ まだ余震が続いているということなので、防災セットを準備して念のために備えてください。 では本題ですが、先日お伝えしたように記事リンクの…
人の目が気になるのはなぜ？ うつになる人の多くは人の目や周りにどう思われているかを気にしやすいため、人よりもエネルギーを消費しやすく疲れやすいです。 人の目を気にしなければ、と思いますがそもそもなぜ気にしてしまうのでしょうか。 なぜ気になるの…
深呼吸が苦しいなら浅呼吸！ 深呼吸がいいというのは聞きますが、吸ったときに胸が苦しくなる、痛くなる、深く吸い込むことができないことはありますか。 私自身、深呼吸を何度してもうまくいかないことがありました。そんなときにうまくいく方法を見つけた…
お知らせ：記事リンクの名前を変えます いつも読んでくださりありがとうございます！ 100記事を投稿してから、投稿する数を減らしていますが、いかが過ごしていますか？ 私自身、もっと頻繁に投稿がしたいな、という思いで記事の修正を黙々と行なっています.…
うつになりやすい環境とは 過去の記事でうつになりやすい人の性格や特徴についてお話ししましたが、うつになる原因はまだ解明されていません。 そしてうつが発症する原因は、性格だけではなく環境にもあるといいます。 今回はどんな環境だとうつが発症しやす…
