…必要にもかかわらず、無理してやろうとするとできなくなる。 すると、余計になぜ生きているのか分からない、という感情が出てきます。 この症状は他の症状と比べて精神的な苦痛を長く感じました。 ＜ベッドから起き上がれなくなる理由とは＞ ベッドから起き上がれなくなるのは、体力的な部分と精神的な部分があります。 どちらにも共通しているのは、「理想と現実のギャップ」が大きいことで身体が耐えられずにいることです。 ①体が疲れて動けない 下のウェブサイトにあるように、正しいサイクルは、 脳が疲…

…こともあって、周りも無理して誘うことをやめ、いつの間に関係が遠くなるのです。 責任感を持っている方なら、どうやって周りの人との溝を埋めたらいいのか、どう傷つけてしまった人たちに謝ればいいのか、とグルグル考えて自分を責め、余計にうつ病を悪化させます。 更に、会わなくなってしまったことで出かけること自体が面倒くさくなったり、怖くなったりと人そのものに対する免疫が低くなるのです。 自分では関係を絶とうと思って、誘いを断っていないので、気がついたら一人になっているかもしれないですね。…

…、自分のできる範囲で無理しないことが大事です。 やはり理想を高く持ちすぎると、やれないことでイライラします。 例えば会社の人たちが嫌いだとしましょう。 それが原因で毎日イライラが溜まっているとします。 そんなときに私たちができることはこんな感じではないでしょうか。 会社の人を軽くあしらう 嫌いだから、この会社ごと自分の力で変えようとする 退職する 理想は会社の人を軽くあしらって勤務を続けること。 しかし、会社の人を軽くあしらえていたら、イライラに苦しむことがなかったはずです。…

…処方してもらっても、無理に飲まなくて大丈夫です。 人によって意見は違いますが、抗うつ薬を飲むと悪化するケースもあります。 私も2度飲んだことがありますが、眠気とだるさが一気に来て、頭がふわふわして怖い経験をしました。 うつ病を自然に治す方法はたくさんありますが、うつ病だからエネルギーが低くてできないのだと私は感じます。 薬を飲んで回復して、うつ病の原因を解決できるのなら薬もいいと思いますが、薬がなくても治す方法はあります。 実際に私はカウンセリングと私のブログに書いてある方法…