鬱になったけど、立ち直りたい

うつ病を治していくためのコンテンツを発信しています。

<皆のページ>気持ちが明るくなる方法を教えてください

<皆のページ>気持ちが明るくなる方法を教えてください

 

うつ病になると毎日が憂うつで、だるく感じることが多いと思います。

 

もしそんな気持ちを払いのける方法があったら試したいと感じる方も多いはず。

 

というわけで今日は気持ちが明るくなる方法をシェアしてもらえたらと思います。

 

私も色んな方法を紹介していて、その中でも「ポジティブ思考になる方法」シリーズは、ゆっくりと考え方を変えることができるのでおすすめです。

 

ポジティブ思考とは、について書いています:

www.kokororakuni.com

<ポジティブ思考になる方法>

その1 自分のいいところと悪いところを25個書きだす

その2 感情の大きさを知る

その3 問題を細かくする

その4 ポジティブな言い方に変える

その5 ネガティブな考えが出たら切る

その6 少し我慢をやめる、少し勇気を出す

その7 言葉通りに受け止める

その8 自分のせいではない理由を見つける 

その9 自分を褒める

 

上に書いてある方法を行ってみた感想やコメントでもいいですし、他にもあるよ!という方もコメント欄に書いてもらえると嬉しいです!

 

よろしくお願いします!