マインドフルネスの効果とは！？ マインドフルネスという単語を聞いたことはありますか？精神を落ち着かせるものだと知っていても、具体的になにをするのか分からない方もいると思います。 実はマインドフルネスは、うつに打ってつけで日々雑念が多い方や、…