5年うつ病になって学んだ人生で大切なこと3つ この記事は、私がうつ病になってから人生において学んだ大切なことについて話そうと思います。 私のうつ病歴は今年で5年です（診断は1年前に行いました）。 現在は自分に合った働き方をするために、フリーランス…

＜皆のページ＞うつ病に役立つグッズを教えてください うつ病を助けるグッズは色々あります。 私の場合、アドラーの嫌われる勇気という本とビタミンBのサプリメントに助けられています。 嫌われる勇気という本を読んでからは考え方が変わり、症状も少し楽に…

お知らせ：広告つきました。 皆さんお元気でしょうか。 日本ではコロナがなかなか治らず、大変だと聞きます。 シンガポールも先月からコロナ感染者数が2ケタになり、 今月からソフトロックダウンが始まりました。 早く収束してくれることを祈るばかりです。 …

うつ病がしんどい、辛い、無理「やらなくていいことは手放そう！」 うつ病はアップダウンのある病気だと感じています。 先週は体調良かったのに、今週また戻ってしまった...。 症状がひどくなった...。 今日はどうすればひどくなることを防げるのかについて…

＜皆のページ＞うつ病に気づいてから、まずなにをしましたか？ うつ病になってから、 薬を飲めばいい？ 会社を辞める？ なにを始める？ と疑問に思うことがたくさんあると思います。 私自身、うつ病だと知ったのはほんの半年前ですが、その前の4、5年はうつ…

3の法則 - 世の中3でできている！？ 今日は少しいつもと方向の違うお話です。皆さん、3の法則って聞いたことありますか？ 3はマジックナンバーとも言われており、人が意思決定をする上でとても合理的な数字だと感じやすいようです。 ビジネスなどで理由を3つ…

＜皆のページ＞マインドフルネスをやってみてどうですか？ こんにちは、ユキです！ 皆さん、マインドフルネスを知っていますか？ どこかで聞いたことある方も多いと思うのですが、このマインドフルネス、実はうつ病にとても効きます。 簡単に言うと、なにも…

＜ぶり返さない方法＞うつ病が治るには、焦らず待とう 前回はうつ病が治るの期間は人それぞれであること、休むことが大事であることを話しました。 ただそう言われても焦ってしまうもの、ということで具体的にどうすれば治るのか、ぶり返さないのかについて…